Qual é a Melhor Maneira de Adotar a Dieta Vegetariana? Gradual ou Radical?

Depois de decidida a mudança para a dieta vegetariana, fica a pergunta: Qual é a melhor maneira de fazer a mudança? De maneira gradual ou radical… da noite para o dia?

Algumas pessoas seguem a linha gradual porque dizem ser mais fácil para elas, enquanto outras decidem mudar e no mesmo instante param de comer qualquer alimento de origem animal, pois julgam que se forem parando aos poucos, nunca vão conseguir deixar todos os alimentos…

Será que existe uma maneira mais indicada e que tenha maiores chances de sucesso no processo de mudança como um todo?

Assista este vídeo e saiba qual é a nossa opinião a respeito e o que costumamos ensinar nos cursos e palestras que ministramos tanto presencialmente quando em cursos online.

[Música] loc o roger oliveira do estudo para vegetarianos no vídeo de hoje nós vamos falar sobre como fazer a mudança de maneira rápida de maneira do dia pra noite ou de maneira gradual o que é mais recomendável o que tem mais efeitos duradouros e recentemente estava lendo o material e eu cheguei a uma tática bastante interessante hoje dia seguinte de que um terço das pessoas que passam a se tornar vegetarianos que decidem amor fazer a mudança um terço dessas pessoas fazem a mudança de maneira brusca ou seja do dia pra noite deixam todas as coisas todos os alimentos de origem animal carne ovos leite e derivados enfim deixam tudo isso porém outros dois terços já tenha adotado um caminho de fazer a mudança gradual aos poucos fase a fase passo a passo e é isso pode perguntar perguntar mas roger o que você recomenda equipe normalmente é o mais recomendado pelos especialistas eu digo que a experiência própria eu pelo por quem já tem acompanhado têm sugerido tem orientado inclusive é pelo que a gente percebe do histórico de cada uma das pessoas que mudam o mais recomendado é fazer a mudança em fases porque ênfase é você há de convir comigo de ti é quando a gente faz uma mudança brusca do dia pra noite principalmente em se tratando de alimentação muitas coisas estão envolvidas muitas coisas estão em jogo então é como preparar o alimento o que você vai comer o que você vai substituir relação à carne as proteínas ao leite os ovos dependendo da opção de vegetarianismo que você adota então são muitas mudanças para se considerar e se você pensar somente no paraná comenta que você prepara agora se você passa a considerar como fora por exemplo se você trabalha e almoça fora todos os dias você há de convir comigo de que nem sempre você tem muitas opções de lugares para comer e ter boas opções vegetarianas então são mudanças que do dia pra noite podem fazer desanimar se você fizer isso de uma maneira brusca e se deparar com a realidade então o que eu recomendo que normalmente recomendamos nossas palestras vão ser vendidos nos cursos que ministra passa a mudança de fase em primeiro lugar identifique tipo de dieta você quer adotar a dieta vegetariana estrita ou é a dieta ovolactovegetariana enfim qualquer uma das variações dependente delas e hoje é um livro ou seja como de todos os alimentos carnes ovos leite e vegetais enfim independente do tipo de dieta é importante que você escolha por exemplo digamos que você optar pela dieta ovolactovegetariana logicamente nessa dieta não inclui nenhum tipo de carne carne bovina aves peixe enfim então a gente já tem um passo para ser considerado digamos que ele tenha um trecho de carne bovina aves e peixes considera então uma mudança gradual tirando-as carne ou peixe ou você pode optar pela opção seja mais fácil para você ou seja tem uma percepção de que você come de vez um pano e que de repente eliminar tirar do seu cardápio de seu dia a dia não seria problemático não será complicado então faça essa opção vou dar um exemplo o exemplo da minha parte por exemplo é quando fiz a mudança se fosse considerar uma mudança gradual tirar o elson o frango a carne a as aves seriam mais tranqüilo pra mim e aí depois por último eu tiraria a os peixes e aí depois eu tiraria carne bovina e só quando passo a passo pouco a pouco porque tira um elemento da sua alimentação você começa a se readapta tira outro você começa a se readaptar tira outro você se readaptar então dessa maneira você tem tanto uma adaptação psicológica quanto no dia a dia na logística do seu dia a dia o preparo dos alimentos ou mesmo é quando você sai de casa à vida social então isso acaba sendo uma maneira mais gradual uma transição mais suave e tem de sempre a ser uma mudança mais duradoura quando a mudança do dia pra noite há uma tendência muito maior de um sunny mu de um desgaste psicológico porque é muita mudança concelho muitas críticas a ele pra você administrar enfim se eu pudesse sugerir se você quiser seguir um caminho fácil mudança gradual avalia sua alimentação veja ao seu objetivo começa a tirar um alimento que e aí que se readaptar retira a outra que você vê que não faz mais sentido disse das escolhas dos objetivos que você tem então segue se readaptando tá bom então o vídeo de hoje de hoje espero que você tenha gostado tá bom é uma série de vídeos que está produzindo pra te ajudar no dia a dia tanto pra você que deseja tornar vegetariano mas para você que quer melhorar a alimentação ou já o italiano e quer então dar passos mais à frente então tá bom então é isso que o nosso vídeo a companhia gente pelas redes sociais está bom e acompanha a gente aqui pelo youtube com esta grande o facebook pra mídia social que for mais interessante pra você tá bom então até o [Música]

Gostou deste conteúdo? Então faça o download do nosso livro digital gratuito...

Gostou deste conteúdo? Então conheça agora o nosso método para se tornar vegetariano...

Gostou deste conteúdo? Então assista esta super aula online que nós preparamos para você...

Gostou deste conteúdo? Então assista esta super aula online que nós preparamos para você...